パンプウエイトを使った肩部筋力強化
パンプウエイトを使った胸部筋力強化
パンプウエイトを使った下半身後部筋力強化
スイングロープを使った体幹強化、全身パワー向上、心肺機能向上
スイングロープを使った体幹強化、心肺機能向上
スイングロープを使った体幹強化、上肢筋持久力向上、心肺機能向上
