股関節強化エクササイズ

トレーニング監修 角一 哲児
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資格
■ 柔道整復師
■ NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
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毎日の練習で「股関節」の周辺を強化したり、柔軟性を高めたりするメニューを取り入れている人も多くいらっしゃることでしょう。
私も、普段トレーニング指導を行う際には「股関節の強化」を一つのキーワードに掲げています。
股関節は〝人体最強の関節〟と呼ばれ、パワー発揮をするために大きな役割を担っており、陸上競技・野球・サッカー・ラグビーをはじめ、すべての競技における運動の軸となります。
ここでは、ニシ・スポーツの「マルチジャンパー」を活用した、股関節を効率よく、効果的に鍛えるためのおすすめのエクササイズを紹介していきます。